インナーマッスル講座

大腰筋を鍛えよう！！のご報告


７月30日（木）に原公民館講堂にて
大腰筋を鍛える運動を教えて頂きました。










運動を始める前に体調確認から、希望者は血圧測定も行いました。

上半身の筋肉も鍛えることで、大腰筋の動きがよくなります。
息が上がるような運動ではなく、テレビを見ながらでもできる運動です。

毎日コツコツと続けることで効果がでます。